Reducerea Anxietății
Cărțile audio terapeutice te ajută să înțelegi mecanismele anxietății și oferă tehnici practice pentru a o reduce.
Bibliotecă Terapeutică Audio
Explorează audiobook-urile noastre care te pot ajuta să înțelegi și să gestionezi mai bine anxietatea și să-ți recapți puterea personală. Toate materialele sunt disponibile gratuit și pot fi ascultate direct din browser.
Beneficiile Cărților Audio Terapeutice
Vindecare Emoțională
Descoperă metode de vindecare emoțională și tehnici pentru a-ți recăpăta echilibrul interior.
Dezvoltare Personală
Învață cum să-ți transformi gândurile negative și să cultivi o atitudine pozitivă față de viață.
Flexibilitate
Ascultă oricând și oriunde, direct din browser, fără a fi nevoie să descarci fișiere.
Progres Salvat
Sistemul nostru salvează automat progresul tău, astfel încât să poți continua de unde ai rămas.
Comunitate
Fă parte dintr-o comunitate de oameni care își doresc să trăiască fără anxietate și stres.
Puterea Prezentului
O carte transformatoare care te învață cum să trăiești în momentul prezent și să te eliberezi de gândurile negative și de anxietate.
În această carte vei descoperi:
- Cum să te eliberezi de gândurile obsesive
- Tehnici de mindfulness și prezență conștientă
- Metode de a transcende durerea emoțională
Vindecă-ți Corpul
O carte revoluționară care explorează legătura dintre gândurile noastre și sănătatea fizică, oferind instrumente practice pentru vindecare.
În această carte vei descoperi:
- Cum gândurile influențează sănătatea fizică
- Tehnici de vindecare emoțională
- Exerciții practice pentru transformare
Îmi iau puterea înapoi
Acest ghid te va purta dincolo de cărțile tradiționale care îți vorbesc despre vindecare. Dr. Epstein, inventatorul tehnicii revoluționare Network Spinal, te invită să descoperi o perspectivă fascinantă asupra relației complexe dintre minte, trup și suflet, arătându-ți cum poți aduce mai multă armonie în corpul tău fizic.
În această carte vei descoperi:
- Cum să-ți recapți controlul asupra vieții tale
- Tehnici pentru construirea încrederii în sine
- Exerciții practice pentru auto-împuternicire
Descopera Psihologia. Stresul si anxietatea
Profesor de psihologie la Universitatea Complutense din Madrid. Studiul stresului și al emoțiilor a devenit un subiect de mare interes în ultimele decenii, printre altele pentru că tot mai multe persoane se confruntă cu niveluri ridicate de stres, care duc frecvent la stări emoționale intense, cu mai multă nervozitate sau anxietate, mai multă iritabilitate, enervare sau furie.
În această carte vei descoperi:
- Cum să înțelegi și să gestionezi stresul și anxietatea
- Tehnici pentru vindecarea tulburărilor emoționale
- Metode practice pentru reducerea stresului în viața de zi cu zi
Anxietatea, bestia din tine. Viata intr-o lume dominata de frica
Zeroanxietate!
„În această carte, autorul arată multă empatie față de cei care trăiesc alături de o bestie, anxietatea."
Good Reading Magazine
La fel ca Bestia din basmul Frumoasa și Bestia, anxietatea este o emoție pe care societatea o judecă inițial în mod greșit, ca pe un personaj negativ.
„În această carte, autorul arată multă empatie față de cei care trăiesc alături de o bestie, anxietatea."
Good Reading Magazine
La fel ca Bestia din basmul Frumoasa și Bestia, anxietatea este o emoție pe care societatea o judecă inițial în mod greșit, ca pe un personaj negativ.
În această carte vei descoperi:
- Cum să înțelegi și să accepți anxietatea ca parte din tine
- Tehnici pentru a comunica cu "bestia" interioară
- Metode practice pentru a trăi într-o lume dominată de frică
Reprogramează-ți creierul ca să scapi de anxietate - rezumat
Această carte oferă un ghid practic și bazat pe știință pentru a înțelege și a depăși anxietatea, folosind tehnici cognitive și comportamentale eficiente. Autoarele, experte în psihologie, te învață cum să îți reconfigurezi creierul pentru a reduce reacțiile de anxietate și pentru a recâștiga controlul asupra vieții tale.
În această carte vei descoperi:
- Legătura dintre creier și anxietate
- Tehnici de expunere graduală și mindfulness
- Metode de restructurare cognitivă pentru diminuarea stresului
Noaptea in care am invins gandurile negre
Scris de Daniel Howell într-un mod foarte personal și, pe alocuri, amuzant, acest ghid practic creat în colaborare cu un psiholog acreditat îți oferă instrumente eficiente care te vor ajuta să-ți înțelegi propria minte, astfel încât să poți prelua controlul asupra gândurilor tale și să începi să trăiești cu adevărat.
În această carte vei descoperi:
- Cum să-ți înțelegi propria minte și gândurile negative
- Tehnici practice pentru a gestiona anxietatea și stresul
- Metode de a prelua controlul asupra vieții tale mentale
Cum să folosești biblioteca audio
Alege o carte
Selectează cartea care ți se potrivește din lista de mai sus, în funcție de nevoile tale actuale.
Selectează un capitol
Fiecare carte este împărțită în capitole. Poți asculta capitolele în ordine sau poți alege direct capitolul care te interesează.
Ascultă cu atenție
Pentru beneficii maxime, ascultă într-un loc liniștit, fără distrageri, și concentrează-te pe mesajul transmis.
Salvează progresul
Sistemul nostru salvează automat progresul tău, astfel încât să poți continua de unde ai rămas data viitoare.