Meditații ghidate
Meditații special concepute pentru reducerea anxietății și promovarea calmului interior.
Explorează meditațiileTest de Anxietate DASS-21
Evaluează-ți nivelul de anxietate cu testul validat științific DASS-21. Acest test este folosit de profesioniști în sănătate mintală din întreaga lume pentru a măsura nivelurile de anxietate, depresie și stres.
Instrucțiuni pentru completarea testului
Acest test conține 21 de întrebări care evaluează nivelul tău de anxietate, depresie și stres. Vei răspunde la câte o întrebare pe rând.
Pentru fiecare întrebare, alege varianta care te caracterizează cel mai bine în ultima săptămână. Nu există răspunsuri corecte sau greșite.
- Testul durează aproximativ 5-7 minute
- Răspunde cât mai sincer posibil pentru rezultate precise
- Testul este complet anonim și confidențial
- Rezultatele sunt afișate imediat după finalizare
Întrebări frecvente despre testul de anxietate
Ce este testul DASS-21?
Testul DASS-21 (Depression, Anxiety and Stress Scale) este un chestionar validat științific care măsoară nivelul de anxietate, depresie și stres. Acest test este folosit de profesioniști în sănătate mintală din întreaga lume.
Cât durează să completez testul de anxietate?
Testul are 21 de întrebări și poate fi completat în aproximativ 5-7 minute. Fiecare întrebare are patru opțiuni de răspuns, iar rezultatele sunt afișate imediat după finalizare.
Este testul de anxietate gratuit?
Da, testul este complet gratuit și nu necesită înregistrare sau date personale. Poți face testul de câte ori dorești pentru a-ți monitoriza nivelul de anxietate în timp.
Ce fac după ce primesc scorul la test?
După primirea scorului, vei primi recomandări personalizate în funcție de nivelul tău de anxietate. Pentru gestionarea anxietății, poți explora programul audio Anxietate Zero, care oferă tehnici dovedite științific pentru reducerea anxietății.
Este testul anonim?
Da, testul este complet anonim. Răspunsurile tale nu sunt salvate sau partajate cu nimeni. Confidențialitatea ta este prioritatea noastră.
Cât de precis este acest test de anxietate?
Testul DASS-21 este validat științific și folosit pe scară largă de profesioniștii în sănătate mintală. Deși oferă o evaluare precisă a nivelului de anxietate, nu înlocuiește consultația cu un specialist în sănătate mintală.
Pot face acest test pentru altcineva?
Testul este conceput pentru auto-evaluare. Pentru rezultate precise, persoana care experimentează simptomele ar trebui să completeze testul personal, răspunzând cât mai sincer posibil.