În aceste povești de succes vei găsi greșelile pe care absolventele le-au făcut, precum și ce recomandări au ele pentru tine, ca drumul tău către eliberarea de anxietate să fie cât mai scurt și mai fără suferință posibil.
Învață de la aceste femei de succes, copiază modelul, și eliberează-te și tu de anxietate!
Nicoleta și anxietatea
Prima absolventă a cursului Stop Anxietate
Mamă cu copil mic, angajată în sistemul medical, Nicoleta a reușit în doar trei luni să se elibereze de anxietatea și suferința care o măcina zilnic.
Greșelile făcute
Încercarea de a controla totul
Negarea problemelor
Auto-izolarea
Recomandări
Acceptarea vulnerabilității
Comunicarea deschisă
Practicarea zilnică a exercițiilor
De ce iubește Maria anxietatea?
Mamă care locuiește în străinătate
Supraviețuia în izolare, pe pilot automat, cu teroarea care începea în momentul în care cobora dimineața din pat. Se trezea cu frică, și se culca cu frică.
Greșelile făcute
Evitarea situațiilor stresante
Auto-sabotaj prin gânduri negative
Supraanalizarea simptomelor
Recomandări
Confrontarea treptată a fricilor
Practicarea mindfulness
Încrederea în proces
Se poate elibera de anxietate o minte de IT-ist?
Specialistă în IT
Andreea lucrează în IT și are o minte analitică, excelentă pentru analiza detaliilor. Acest tip de gândire îi poate auto-sabota pe IT-iști..?
Greșelile făcute
Comparația constantă cu alții
Perfecționismul excesiv
Supraponderalizarea opiniilor altora
Recomandări
Acceptarea imperfecțiunilor
Practicarea expunerii treptate
Focus pe progres, nu pe perfecțiune
Studiu de caz: Mirela
Pacientă care a depășit atacurile de panică
Mirela a avut curajul să se deschidă în fața Comunității, să își exprime vulnerabilitățile în public.
Greșelile făcute
Catastrofizarea oricărei situații
Planificarea excesivă
Neglijarea propriilor nevoi
Recomandări
Practicarea gratitudinii zilnice
Setarea de limite sănătoase
Încrederea în capacitatea de adaptare
Eliberarea Danielei de 7 ani de suferință
Pacientă cu anxietate cronică
Daniela dezvăluie cu curaj și umor trecutul său: credințele false, sentimentul că înnebunește, soluțiile temporare.
Greșelile făcute
Negarea propriilor emoții și trăiri
Acceptarea gândurilor negative ca adevăr absolut
Refugiul constant în soluții temporare
Recomandări
Explorarea cauzelor reale ale anxietății
Acceptarea vulnerabilității
Stabilirea unui ritual zilnic de reconectare
Cum s-a eliberat Otilia de anxietate
Pacientă creștină cu anxietate
Ea încerca să salveze pe toți alții, în afară de sine. Alte greșeli: își credea gândurile, se credea om rău, se minimiza.
Greșelile făcute
Încercarea de a salva pe toți ceilalți
Credința oarbă în gândurile negative
Auto-învinovățirea constantă
Recomandări
Separarea gândurilor de realitate
Exersarea compasiunii față de sine
Încurajarea unei identități pozitive
De ce iubește Veronica anxietatea?
Manager de companie, mamă cu copii mici, Creștina
Veronica a trecut prin ani de confuzie și suferință. A plătit terapii, a căutat răspunsuri, dar nu reușea să iasă la liman. Astăzi, povestește cum anxietatea i-a oferit lecții valoroase — și cum tu le poți învăța fără să le repeți.
Greșelile făcute
Încercarea de a ignora emoțiile
Vinovăție și autojudecată
Lipsa de răbdare cu procesul de vindecare
Recomandări
Acceptă-ți frica și ascult-o fără să o fugi
Scrie-ți gândurile pentru claritate
Fă-ți timp pentru respirație conștientă în fiecare zi
