Despre anxietate: Cauze, Simptome și Tratamente Eficiente

Anxietatea este o reacție normală a corpului în fața incertitudinii sau pericolului, caracterizată prin activarea sistemului nervos simpatic. Când devine persistentă, poate duce la atacuri de panică, gânduri intruzive și comportamente de evitare care interferează cu viața de zi cu zi.

Simptomele comune ale anxietății includ:

  • Palpitații și ritm cardiac accelerat
  • Respirație rapidă și senzație de sufocare
  • Transpirații și tremurături
  • Tensiune musculară și oboseală
  • Gânduri catastrofice și îngrijorări excesive

Resurse pentru gestionarea anxietății

Ce este anxietatea?

Anxietatea este o reacție normală a corpului în fața incertitudinii sau pericolului. Este un semnal de alarmă menit să ne protejeze. Însă, atunci când devine persistentă, poate ajunge să ne copleșească și să interfereze cu viața de zi cu zi.

Află mai multe

Cum te poate ajuta acest site?

Aceste resurse au fost adunate cu grijă, în urma unor căutări, teste și selecții atente. Ele vin din cele mai valoroase cărți, programe și practici validate. Nu sunt doar informații – sunt sprijin real, testat de oameni ca tine.

Despre noi

De ce să alegi acest program?

Scopul acestui site este să-ți ofere unelte practice, validate științific, care au ajutat deja mii de oameni să-și recapete liniștea interioară. Fie că te confrunți cu gânduri repetitive, palpitații sau tensiune constantă, aici găsești soluții.

Explorează programul

"Începutul este cea mai grea parte a călătoriei."

– Lao Tzu

Primii pași

Tipuri de anxietate

Anxietate Generalizată

Tulburarea de anxietate generalizată (TAG) se caracterizează prin îngrijorare excesivă și persistentă cu privire la diverse aspecte ale vieții. Persoanele cu TAG se simt anxioase în majoritatea zilelor și au dificultăți în a controla aceste îngrijorări.

Citește mai mult

Anxietate Socială

Anxietatea socială implică teama intensă de situații sociale și de a fi judecat negativ de către ceilalți. Poate afecta semnificativ capacitatea unei persoane de a interacționa în contexte sociale sau profesionale.

Citește mai mult

Atacuri de Panică

Atacurile de panică sunt episoade bruște de frică intensă care declanșează reacții fizice severe, deși nu există niciun pericol real sau cauză aparentă. Pot apărea oricând și pot fi foarte înfricoșătoare.

Citește mai mult

Resurse conexe pentru anxietate

Tehnici de respirație pentru anxietate

Învață 5 exerciții de respirație dovedite științific pentru reducerea rapidă a anxietății

Terapia Cognitiv-Comportamentală pentru anxietate

Descoperă cum să-ți restructurezi gândurile negative și să reduci anxietatea cu tehnici TCC

Anxietatea la copii și adolescenți

Ghid pentru părinți: Cum să recunoști și să ajuți copiii care se confruntă cu anxietate